Me complace dar a conocer pautas para una buena nutrición diaria, espero pueda ayudarle.
La
importancia de alimentarse natural aportándole a al sistema
inmunologico los nutrientes necesarios para un funciona miento adecuado.
Nutrientes básicos son frutas, verduras,proteínas. alimentación diario que el cuerpo necesita
2 a tres porciones fruta diaria
2 a 3 porciones de verduras.
3 porción de proteína. divididas en el desayuno y almuerzo, cena.
Recuerde que la sena es ligera, Para que el organismo digiera los nutrientes y ayude al funciona miento de colon.
1 a 2 porción de cereales.
Adicional al grupo de antioxidantes que son la vitamina c
vitamina A
Betacaroteno
personas con sobre peso deben de consumir 1500 Kgr de calorías diarias.
Es
recomendable consumir fibra dietaría como el salvado, salvado de
avena.Para que halla una absorción de nutrientes y el cuerpo elimine lo
que no le sirve como grasas saturadas.
Esto con el fin de evitar la obesidad que cada día en el mundo se presenta.
En el próximo anuncio encontrara tipos de obesidad
No hay comentarios:
Publicar un comentario